2、鸡蛋

2 、和豆使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。腐最法简放入豆腐浸泡5分鍾，聪明吃学鹽3克

做法 ：1、吃单好將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，鸡蛋

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的和豆吃法 ，加入鹽 ，腐最法简能有效提高豆腐的聪明吃学蛋白質利用率
，倒入食用油燒至五成熱 ，吃单好簡單好吃
，鸡蛋原來內有乾坤。和豆

3 、腐最法简兩麵熟透即可 。聪明吃学切好的吃单好豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，切薄片
。一學就會 ！雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，攤成圓形蛋餅。加入少許蔥花 。營養好吃，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

9、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，平底鍋加熱 ，太薄容易碎掉，兩麵翻麵 。以為就是一盤煎蛋，

8、豆腐的薄厚要掌握好，

3
、

olivia美食記錄
：

1、成型後翻麵，完全沒發現豆腐在哪裏，豆腐洗淨，

6、

5、非常有營養又簡單的一道菜。

4、沒做過的可以試試了。雞蛋打入碗中 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，使豆腐的營養價值得以提高，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，再放入秋葵。 使其入味 
。太厚不容易入味
。

剛開始看見這道菜的時候，攪打成蛋液
。雞蛋與豆腐同吃，雞蛋和豆腐是絕配
，雞蛋2個 ，豆腐再加上一些蔬菜，準備好食材 。雞蛋、

7、